Hintergrund

Es wäre schön, wenn man in der Sauna seine überflüssigen Pfunde einfach wegschmelzen könnte. Je nach  Gewicht wird die Minutenzahl festgelegt, eine Fettpfanne untergestellt und dann einfach bis zum Wunschgewicht geschwitzt. Leider ist dem nicht so. Man verliert hauptsächlich Wasser! Mit der nächsten Mahlzeit oder dem nächsten Getränk wird dieser Flüssigkeitsverlust wieder ausgeglichen, und der Fortschritt, den die Waage anzeigte, sofort wiedr zunichte gemacht. Trotzdem sollte man den Effekt der Sauna bei einer  gewünschten Gewichtsreduzierung nicht vernachlässigen und unterbewerten! Zwar bringt die Sauna das Fett nicht weg, sie schafft aber durch ihre psychisch ausgleichende Wirkung ideale Voraussetzungen für diese harte Zeit.
Der Stoffwechsel wird gesteigert, ebenso wie die Durchblutung, was den Abtransport von Schlackenstoffen fördert, und darauf sollte man nicht verzichten.
Für den gesteigerten Appetit und den Durst bieten sich nach dem Saunagang frische Fruchtsäfte und Obst/Salat, ja nach gewählter Diät, an. Bei Salaten aber bitte einen Bogen um die fett- und zuckerhaltigen Dressings machen.