Ein Saunabesuch in Bildern
Wie sieht es in einer richtigen Saunaanlage aus?
Läuft man dort nur nackt herum?
Wie ist der Badeablauf ?
Saunaregeln?
usw...
Um den Besuchern der Saunaseite hierauf einige Antworten zu geben, durften wir Jessica und Corinna bei ihrem Saunabesuch begleiten und dabei fotografieren. Außer dem zeigen sie uns an einigen Beispielen, welche Angebote man noch zusätzlich in vielen Saunaanlagen nutzen kann.
Die farbigen Umrandungen der Bilder dienen dabei als kleine Orientierung. Die blauen zeigen in Folge einen regelgerechten Saunagang. Die anderen Farben bedeuten:
- grün = sehr gut bis gut während eines Saunabesuches
- gelb = damit sollte man vorsichtig sein
- rot = nicht so gut während eines Saunabesuches
Wichtiger Hinweis: Naturgemäß sind die Personen in der Sauna auch nackt.
Wer deshalb Probleme mit unbekleideten Menschen hat, möge deshalb bitte
diese Seite sofort wieder verlassen.
Begleiten wir nun die beiden bei ihrem persönlichen Wellness-Tag in der Sauna Kalkar.
Bitte ein wenig Gedult, die Bilder werden geladen!
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Wenn die Tür verschlossen ist, heißt das noch lange nicht, das die Anlage geschlossen ist.
Oft muss man sich als Saunagast erst bemerkbar machen, da sich in vielen Anlagen das Thekenpersonal nur bei Bedarf um den Empfang kümmert.
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Am Empfang erhalten sie die Schrankschlüssel und erkundigen sich über Besonderheiten der Anlage, z.B. wo man die Taschen lässt.
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Nach dem man sich in der Umkleide ausgezogen und seine Sachen im Schrank verstaut hat, schlüpft man in den Bademantel und macht sich zunächst auf den Weg zur Toilette.
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Eine ordentliche Vorreinigung ist nicht nur eine Höflichkeit den anderen Saunabesuchern gegenüber. Die Damen vergessen auch bitte das Abschminken nicht.
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Ein gründliches Abtrocknen fördert das Schwitzen beim ersten Saunagang. Sollte die Haut nämlich noch feucht sein, würde erst der letzte Rest Wasser verdunsten, bevor die Schweißproduktion einsetzt.
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Zum Gang in die Sauna wickelt man sich der Einfachheit halber schon mal in die Liegetücher
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Schlappen drinnen oder draußen? Eine oft gestellt Frage. Hier richtet man sich am besten nach dem, was in der Anlage üblich ist.
(Hier, wie in den meisten Anlagen, bleiben die Schlappen vor der Tür!)
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Mit dem Liegetuch steckt man in der Kabine seinen Platz ab. Nicht zuviel, aber soviel, wie man braucht, um nicht mit dem Holz in Berührung zu kommen.
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Liegen ist die beste Haltung in der Sauna. Da kann man richtig entspannen. Oft lässt es aber der Platz nicht zu, so dass man zur zweitbesten Lösung, dem Hocken mit angezogenen Beinen, übergehen muss.
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Damit der Kreislauf sich wieder an die aufrechte Haltung gewöhnt und nicht erschrickt, wenn man plötzlich hinausgeht, setzt man sich für die letzten zwei Minuten auf.
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Zum Abkühlen zu erst an die frische Luft und Sauerstoff tanken. Gleichzeitig werden schon die Atemwege gekühlt.
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Bevor man zu frösteln beginnt, begibt man sich unter die kalte Dusche, oder macht einen schnellen Kneippguss mit dem Wasserschlauch.
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Wer nicht gerade unter Bluthochdruck leidet, weiß auch das Tauchbecken zu schätzen. Nur kurz eintauchen, nicht länger verweilen!
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Zum richtigen Abkühlen gehören auch warme Fußbäder. Sie vertreiben die letzte Hitze aus dem Körper! Wer seine Abwehrkräfte optimal stärken will, nimmt zwischendurch noch mal ein kaltes Tauchbad.
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Die Abkühlphase muss mindestens so lange sein, wie der Kabinenaufenthalt.
Also, wenn man12 min. in der Saunakabine war, darf man auch erst wieder nach 12 min. hinein.
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Nun folgen direkt zwei weitere Saunagänge oder eine Pause, je nach Zeit und Laune.
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Wir tun jetzt erst einmal so, als ob wir den letzten Saunagang hinter uns hätten.
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Trinken sollte man erst nach Abschluss aller Saunagänge. Obstsäfte oder Apfelsaftschorle sind hier die heimlichen Favoriten. Alkohol oder Nikotin sind absolut fehl am Platz.
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Im Anschluss wird die Dusche links liegen gelassen. Jetzt Duschen hieße den Säureschutzmantel der Haut nachhaltig zu stören. Sauberer als aus der Sauna geht es nicht!
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Vorsicht mit nassen Haaren. Wer so unvernünftig ist, mit feuchtem Haar die Saunaanlage zu verlassen, dem hilft alles Saunabaden vor einer Erkältung nichts.
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Jetzt in frische Unterwäsche zu schlüpfen, ist was herrliches.
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In dieser Sauna wird z.B. zum Schluss zusammengezählt. Man gibt den Schrankschlüssel ab und erhält die Rechnung.
Dies kann in anderen Saunabädern anders gehandhabt werden.
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Bis zu nächsten mal!
Tschüß!
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Soweit ein ganz normaler Saunatag. Aber wir haben nicht alles gezeigt, was die zwei so in der Sauna gemacht haben. Es gibt viele Zusatzangebote, von Anlage zu Anlage verschieden, die man ebenfalls nutzen kann, um so sein eigenes kleines Wellness-Erlebnis zu gestalten. Deshalb ist unsere Bilderserie auch hier noch nicht zu Ende. Schauen Sie sich an, was Jessica und Corinna noch so getrieben haben .....
Die Bilder kommen jetzt in loser Folge, da es hierbei keine bestimmte Reihenfolge gibt. Wann bzw. wo die einzelnen Aktionen durchgeführt werden, ist dem jeweiligen Bildtext zu entnehmen.
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Der Aufguss. Für manchen gehört er unbedingt dazu. Aber auch ohne den Aufguß ist das Saunabad ein vollwertiger Schwitzgang.
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Auch ein Nickerchen zwischendurch oder zum Schluss ist etwas Schönes.
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Wer sich sportlich betätigen möchte, tut dies vor dem Saunieren. Zum Abkühlen kann man aber ruhig im Wasser planschen.
Aber bitte die Vorreinigung nicht vergessen.
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Vorsicht beim Bräunen, die Haut ist empfindlicher geworden und das Solarium wirkt viel stärker.
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Nach dem ersten oder zweiten Saunagang bietet sich eine Massage für die durchgewärmte Muskulatur geradezu an.
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Das ist das Gefährliche an der Sauna! Man bekommt Appetit und verfällt leicht der Schlemmerei.
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Nach dem Saunabad ist die Haut besonders aufnahmefähig. Wer zu trockener Haut neigt, kann seiner Haut jetzt etwas Gutes tun.
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Auch das Dampfbad bietet sich für einen Schwitzgang an. Diesen führt man genau so durch wie den in der finnischen Sauna.
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Auch mal das Gewicht kontrollieren. Wer dies vor und nach einem Schwitzgang macht, kann sehen, wieviel Wasser man beim Schwitzen gelassen hat.
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Es gibt genug Möglichkeiten, mal auszuruhen und ein Schwätzchen zu halten.
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Vorsicht beim Sonnenbad. Hier gilt das gleiche wie beim Solarium. Die Haut ist empfindlicher geworden.
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Alle Bildaufnahmen entstanden mit freundlicher Unterstützung der Sauna Kalkar, wofür wir dem Inhaber, Herrn A. Michels, an dieser Stelle recht herzlich danken. Der Dank gebührt natürlich auch den Models, die den Aufnahmen Leben gegeben haben.
Wenn Sie Lust haben, diese Saunaanlage einmal selber zu besuchen, hier die genaue Anschrift:
Sauna Kalkar
Inh. A. Michels
Horster Weg 8c
47546 Kalkar
Tel. 02824/80250
