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Tip's für Anfänger
Mir bekommt die Sauna nicht!
Ein Saunagang, ob richtig oder falsch, ist ein massiver Eingriff in die Steuerung des Körpers. Viele
Vorgänge im Körper müssen den Einwirkungen des Saunabades angepaßt werden. Das es hierbei
bei nicht trainierten Saunabesuchern mal zu Reaktionen des Körpers kommt, die vielleicht zunächst
Erschrecken hervorrufen ist ganz natürlich. Wer bisher in Parterre gewohnt hat und dann eine
Wohnung im dritten Stock bezieht, wird auch weiterhin dort wohnen bleiben und nicht wieder
ausziehen, bloß weil er die ersten Tage Muskelkater in den Beinen hat und etwas kurzatmig ist, wenn
er die Treppe hinter sich hat und vor seiner Wohnungstür steht. Auch wenn man in der Sauna nur
herumsitzt und schwitzt, es muß trainiert sein. Daher, nicht gleich alles überbewerten. Sollten sich die
Unregelmäßigkeiten allerdings nicht geben sollte der nächste Besuch beim Arzt und nicht in der
Sauna sein. Tritt z.B. Nasenbluten nach dem Benutzen des Tauchbeckens auf, ist dies ein Hinweis
auf zu hohen Blutdruck, wo der nächste Weg zum Arzt führen muß. Kopfschmerzen, die ein bis zwei
Stunden nach dem Saunabad auftreten, rühren evtl. bei Ungeübten aus Gefäßreaktionen, die
ebenfalls auf einen nicht normalen Blutdruck schließen lassen, und wo ein Besuch beim Arzt
Sicherheit geben kann. Ein "schwarz werden" vor den Augen beim hastigen Aufstehen von der
Saunabank, zeigt das der Körper mit der Sauna noch nicht richtig umgehen kann. Das Blut versack
in die tieferen Körperregionen und steht dann dem Kopf nicht mehr zu Verfügung. Wenn er
trainierter ist, wird er bald schneller gegensteuern und das Schwindelgefühl wird ausbleiben. In den
meisten Fällen hilft einfach noch mal hinsetzten, (Hastige und schnelle Bewegungen gehören sowieso
nicht in den Saunaraum.) etwas warten und langsam aufstehen. Manche Reaktionen können
Hinweise auf Ernsthafteres sein, die meisten kommen aber lediglich durch das Ungewohnte und
sollen nicht, wie oben schon gesagt, überbewertet werden und zum Schluß führen, das die Sauna
nicht vertragen wird. Sprechen Sie erst mit einem saunaerfahrenen Arzt, bevor Sie wegen
medizinischer Bedenken das Saunieren lassen!
Stand 22.07.1999 © Ralf Peter Thom
